Szanowni Państwo

zapraszamy do Parku Śląskiego w Chorzowie na kolejną w tym roku - tym razem na koniec lata - imprezę dla seniorów

Zdrowy i aktywny senior

Wykłady, ćwiczenia, porady – wszystkie bezpłatne

Sobota 2 września w godz. 10-16

w Rosarium

Przekażcie zaproszenie znajomym, przyjaciołom, rodzinie. To impreza dla wszystkich! Podpinamy też tabelkę z programem - ściągę. < kliknij
 

W programie:

WYKŁADY

1. „Zrelaksuj się z psychologiem”, czyli odpowiedzi na pytania: Czym jest stres? Jak na nas wpływa? Jak wpływa na naszą seksualność? Jakie są jego konsekwencje? I czy zawsze stres nam szkodzi? Polecamy wykład Aleksandry Żyłkowskiej, psychologa, edukatorki seksualnej, studentki studiów podyplomowych z seksuologii klinicznej na Uniwersytecie SWPS w Katowicach.
2. „Znaczenie śmiechu dla zdrowia seniora według najnowszych badań”. Agnieszka Szotek (coach i trenerka biznesu, konsultantka i tłumaczka), podobnie jak inni trenerzy jogi śmiechu uważa, że regularne śmianie się zmienia człowieka: to co dawniej cię stresowało, było nie do przejścia, staje się mało istotne, potrafisz znajdować szanse i nowe możliwości, masz w sobie więcej spokoju.
3. Uzdrów swoje relacje, czyli krótki wykład o porozumiewaniu się w rodzinie (najczęstsze błędy komunikacyjne, które wiodą do nieporozumień i jak ich unikać). Zaprasza Agnieszki Szotek, trenerka komunikacji transformującej i biznesu.
4. Psychologia koloru i kolorometria w stylizacji ubioru i nie tylko. Zapraszają: Joanna Mrozek, wizażystka i stylistka, współorganizatorka studiów z zakresu kosmetologii (w tym medycznej), wizażu i stylizacji oraz wspierająco Agnieszka Szotek.
5. Jak budować swoją odporność przy pomocy ziół i diety? Co jeść jesienią i zimą? Jak domowymi sposobami wzmocnić siły witalne i układ immunologiczny? Zaprasza Gabriela Grzechuła, fizjoterapeutka, masażystka, refleksolog, która szkoli i udziela porad dietetycznych według tradycyjnej medycyny chińskiej oraz zasad ziołolecznictwa.
6. Możliwości linergistyki (dla osób zdrowych i po zabiegach albo z bliznami), czyli makijażu permanentnego Agnieszki Szolc, kosmetolożki, trenerki makijażu permanentnego, wizażystki oraz licencjonowanej dietetyczki klinicznej specjalizującej się w zabiegach wyszczuplających oraz modelujących ciało.

ĆWICZENIA, TRENINGI

1. Joga śmiechu z Agnieszką Szotek i Jadwigą Koncą. Obie od dwóch lat śmieją się z seniorami w Parku Śląskim. Zajęcia to seria ćwiczeń aktywizujących, rozciągających, oddechowych, spontanicznego tańca i tzw. ćwiczeń śmiechowych.
2. Pilates (rozciąga, wzmacnia i uelastycznia wszystkie mięśnie, odciąża kręgosłup, poprawia postawę, obniża poziom stresu) razem z Różą Domeradzką, która od pięciu lat prowadzi jedne z najpopularniejszych zajęć w ramach Akademii Aktywnego Seniora, czyli gimnastykę dla osób starszych w Parku Śląskim,
3. Nordic walking (wzmacnia mięśnie, wysmukla całą sylwetkę, dotlenia organizm, więc łatwiej się śpi, myśli, koncentruje, regeneruje) z Jolantą Fujawą z Klubu Nordic Walking Stadion Śląski, instruktorką kilku mistrzyń świata seniorek w nordic walking,
   Jazda na rowerze z Adelą Parypą i Włodzimierzem Błachutem, rowerowymi globetroterami
4. Boule i biegi z Franciszkiem Pendolskim, medalistą i zdobywcą wielu pucharów za biegi na różnych dystansach.
5. Joga z Pawłem Kamińskim, nauczycielem jogi, coachem, założycielem Akademii Jogi i Terapii Ruchem. Od 15 prowadzi zajęcia, w tym regularne zajęcia dla seniorów. Propagator kultury fizycznej dla zdrowia i profilaktyki zdrowotnej

PORADY

• Mały warsztat z podstaw analizy kolorystycznej i dobierania kolorów, które powodują, że nasza cera błyszczy. Zapraszają: Joanna Mrozek, wizażystka i stylistka, współorganizatorka studiów z zakresu kosmetologii (w tym medycznej), wizażu i stylizacji oraz wspierająco Agnieszka Szotek.
• Jak budować swoją odporność przy pomocy ziół i diety? Co jeść jesienią i zimą? Jak domowymi sposobami wzmocnić siły witalne i układ immunologiczny? Zaprasza Gabriela Grzechuła, fizjoterapeutka, masażystka, refleksolog, która szkoli i udziela porad dietetycznych według tradycyjnej medycyny chińskiej oraz zasad ziołolecznictwa.
• Masaże u Katarzyny Czopkiewicz, masażystki, która specjalizuje się w masażu leczniczym, refleksoterapii, terapii dźwiękiem, masażu kobiet w ciąży oraz w zabiegach wyszczuplających.

Krótkie porady u Agnieszki Szolc, kosmetolożki, trenerki makijażu permanentnego, wizażystki oraz licencjonowanej dietetyczki klinicznej specjalizującej się w zabiegach wyszczuplających oraz modelujących ciało.

Ewa Kulisz
Kierownik Projektu Kongres "Obywatel Senior"
tel. 666 031 514

Niniejsza wiadomość może zawierać informacje poufne lub przeznaczone wyłącznie dla określonego adresata. Jeżeli nie jesteście Państwo zamierzonymi adresatami tej wiadomości (lub otrzymaliście ją przez przypadek) proszę o poinformowanie o tym fakcie nadawcy oraz niezwłoczne zniszczenie tej wiadomości. Nieuprawnione kopiowanie, ujawnianie lub rozpowszechnianie treści zawartych w niniejszej wiadomości jest zabronione.