Gimnastyka w wodzie to sport dla każdego, bez względu na wiek i kondycję. Ćwiczenia wykonuje się prawie bez wysiłku a mimo to poprawiają formę, rzeźbią sylwetkę i doskonale odprężają. Nawet spora nadwaga, kiepska forma, bóle pleców lub kolan nie są przeszkodą dla gimnastyki w wodzie. Ćwicząc w wodzie wcale się nie zmęczysz, bo dzięki sile wyporu ciężar ciała znacznie się zmniejsza (ok. 70%) Czujesz się lekko i bez wysiłku wykonujesz ruchy, które na sali gimnastycznej mogą sprawiać trudności. To doskonały trening dla wszystkich – młodych i starszych, także tych którzy cierpią na choroby układu krążenia lub oddechowego (o ile nie ma przeciwskazań lekarskich). Ćwiczenia w wodzie podnoszą ogólną wydolność organizmu – usprawniają pracę serca i płuc, pobudzają krążenie krwi, wzmacniają siłę mięśni. Regularny wodny trening zapewnia nie tylko świetne zdrowe i kondycję fizyczną, ale również odporność, bo chłodna woda doskonale hartuje organizm.

opracowała:

mgr Alicja Cywińska