Body Balance - ćwiczenia wzmacniające i rozciągające wykonywane na matach przy wolnej relaksującej muzyce z zaangażowaniem mięśni głębokich brzucha poprzez 30 procentowe ich napięcie.  Zastosowany program koncentruje się na celowym kształtowaniu poszczególnych grup mięśniowych w sposób funkcjonalny z równoczesnym zaangażowaniem pozostałych mięśni podczas stabilizacji ciała. Ruchy wykonywane są płynnie, w sposób ciągły, nie początku ani końca ćwiczenia. Ważną rolę w tych ćwiczeniach odgrywa także oddychanie. Systematyczny trening korzystnie oddziałuje na poprawę poziomu  równowagi, siły i gibkości. Odpowiedni dobór i właściwa kolejność realizowanych ćwiczeń decydują o efektywności zajęć.

Cel: Kształtowanie zrównoważonej  sylwetki, wzmocnienie aparatu ruchowego,  zwiększenie zakresu ruchomości w stawach, poprawa równowagi oraz likwidacja stresu i poprawa koncentracji.